Как питаться кормящей маме , если у ребенка пищевая аллергия возникла на грудном вскармливании

Признаки заболевания зависят от места локализации воспаления.

Питание мамы Во время грудного вскармливания

Грудное молоко — лучшая пища для новорожденных, которую готовит сама природа. Формула не может его заменить. Грудное молоко идеально подходит ребенку и помогает ему адаптироваться к конкретным условиям, быстрее расти и укреплять иммунную систему. Однако очень важно, чтобы кормящая Правильно питаться женщине. Как именно? Расскажем в этой статье.

Меню женщины, которая недавно стала матерью, должно быть полноценным, питательным, сбалансированным и в то же время безопасным. Кроме того, от того, что она ест, зависит качество вырабатываемого организмом грудного молока, его уникальные иммуномодулирующие свойства и питательный полезный потенциал. А здоровье младенца напрямую зависит от состава молока. Неправильное питание в этот период может только навредить малышу. Запоры, боли в кишечнике, аллергические реакции и даже отравления.

Правильное питания мамы Во время грудного вскармливания

Преимущества. Витамины, микроэлементы и минералы необходимы для умственного и физического развития ребенка. Все эти питательные вещества должны поступать к новорожденному в грудном молоке.

Достаточная энергетическая ценность пищи. Средняя дневная норма калорий для женщин составляет около 2 500 ккал. Для грудного вскармливания стоит увеличить калорийность пищи на 500-700 ккал. Есть за двоих не имеет смысла. Переедание не делает молоко более питательным, но может негативно сказаться на фигуре.

Дробное питание. Предпочтительная частота пяти-шести приемов пищи в день должна включать три основных приема пищи и два-три перекуса. Такая программа помогает избежать голода и не мешает нормальному грудному вскармливанию, но не предполагает слишком частого приема пищи.

Сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам. Женщины,. кормящая младенцы должны ежедневно получать 130-150 г белка, 100-120 г жира и около 600 г углеводов во время еды.

Безопасность. Сразу после рождения следует отказаться от продуктов, которые могут вызвать аллергию. К ним относятся орехи, горький шоколад, мед и даже молоко. Новорожденные дети сейчас особенно уязвимы и могут испытывать аллергические реакции, вызывая любимые еда мамы Аллергические реакции могут быть очень серьезными.

Что лучше — избыток или недостаток?

Избыток или недостаток питательных веществ в рационе может иметь негативные последствия. Например, большое количество молочных продуктов в ежедневном меню способствует сенсибилизации (повышенной чувствительности организма) к белкам молока. А недостаток мясных продуктов и анемия у матери могут привести к дефициту железа у ребенка, особенно при задержке введения прикорма. И важно помнить, что что кормящей Женщины должны выпивать до 2 литров воды в день. Однако употребление малого количества воды может снизить лактацию, а чрезмерное количество воды может привести к отекам и лактазной недостаточности.

Зарета Эсмурзиева.

Кандидат педиатрии, директор Детского обсервационного центра, врач-педиатр высшей категории.

Какие продукты опасны для младенцев?

— Продукты, содержащие эмульгаторы, стабилизаторы, пигменты и консерванты. В этом справочнике все консервированные продукты и магазинные соки, кроме домашнего приготовления.

— Экзотические фрукты, те, названия которых трудно произнести, а также обычные бананы, киви и все цитрусовые. Ягоды (малину, клубнику, малину, чернику) следует употреблять с большой осторожностью в небольших количествах.

— Морепродукты. Кальмары, мидии, креветки, крабы и икра вкусны и полезны. Однако все это — экзотика для большинства жителей нашей страны — может вызвать негативные реакции в детских тканях.

— Шоколад, мед и орехи — идеальные закуски, но не для кормящей мамы . Они являются сильнейшими аллергенами, и их следует избегать во время грудного вскармливания. кормления Они являются сильнейшими аллергенами, и их следует избегать во время грудного вскармливания.

— Какао и кофе. Замените легким чаем, укусами, отрубями или сухофруктами.

Аллергия у младенцев: что делать и как помочь?

Продукты, которые не являются специфическими аллергенами или известны малышу, следует добавить в рацион. кормящей маме Их следует скрупулезно добавлять в рацион младенца каждые три дня.

При возникновении аллергии (ребенок беспокоится и отказывается от еды. Часто наблюдается кожная сыпь и изменения в кале), «подозрительный» продукт следует исключить из меню на несколько недель. Если симптомы исчезнут, то есть подозрения оправдаются, от продуктов-нарушителей следует отказаться.

Какие продукты кормящим мамам Запрещены ли они категорически?

Ни один продукт нельзя употреблять в пищу. кормящим мамам . Почти все можно пробовать и есть, но с осторожностью. При частом употреблении в больших количествах продукты могут вызывать аллергию у младенцев. Редкие и очень редкие. можно С бокалом сухого вина за праздничным столом. Однако во время праздников предпочтительнее заменить алкоголь закусками или компотом.

Зарета Эсмурзиева.

Кандидат педиатрии, директор Детского обсервационного центра, врач-педиатр высшей категории.

Диета и кормление Грудное вскармливание несовместимо?

Ограничение в питании с целью возвращения к «добеременным» формам и параметрам приводит к снижению выработки молока. В результате малыш испытывает дефицит веществ, необходимых для нормального роста и развития, что недопустимо.

И все же в период кормления грудью можно Организуйте силуэты. Самый простой способ сделать это — ограничить (но не полностью исключить) продукты с высоким содержанием жира. Организм каждой женщины поддерживает стабильное содержание жира в молоке, независимо от количества жира, сопровождающего пищу. Когда это количество уменьшается, нежелательные жировые запасы, накопленные организмом во время беременности, переходят в материнское молоко.

Кроме того, лактация (процесс выработки молока организмом) — это достаточно энергозатратный процесс, в ходе которого «сжигается» 600-700 ккал. Более длительное пребывание кормление Более длительный период грудного вскармливания не только помогает ребенку расти здоровым и сильным, но и помогает ему маме вернуться к более стройному телу.

Рацион кормящей мамы сразу после родов

К проблемам с питанием в первые недели и месяцы после родов нужно относиться очень внимательно и помнить о них. Главное сейчас — вырабатывать молоко в достаточном количестве, чтобы не только помочь своему организму во время беременности и процесса родов вернуться обратно, но и помочь своему организму. Это значит, что ваше питание должно быть полноценным, сбалансированным и питательным, но в то же время максимально легким и необременительным.

Примерные меню для женщин кормит В первые несколько недель после рождения ребенка в рацион питания должны входить

— КРУПА: гречка, кукуруза, ячмень, рис, сваренные в воде (так как пшено, пшеница и овсянка, похоже, вызывают аллергию у всех).

— КРАСНОЕ МЯСО: говядина, отварная, приготовленная на пару или в котлетах (избегайте курицы и индейки).

— Овощные бульоны и легкие супы.

— Местные сезонные овощи: вареная или жареная цветная капуста, картофель, брокколи, кабачки (белокочанную капусту пока не употребляйте).

— Фрукты: запеченные груши и яблоки (не рекомендуется употреблять свежие фрукты).

— Молочные продукты: кефир, нежирный творог, натуральный йогурт, «Ряженка» (в небольших количествах).

— Поджаренный или цельнозерновой хлеб, сухие хлебцы, тосты, крекеры.

После возвращения к обычному меню, медленно и постепенно, следует внимательно следить за реакциями ребенка.

Как питаться кормящей маме , если у ребенка пищевая аллергия возникла на грудном вскармливании

Во-первых, важно отметить, что не существует «аллергии на грудное вскармливание». Реакция, возникающая при кормлении грудью, связана с тем, что очень небольшое количество всех веществ, получаемых ребенком из молока, впитывается грудным молоком. мама Диета. Легче всего проникают низкомолекулярные соединения, содержащие различные добавки, которые могут вызывать «псевдоаллергические» реакции. Однако молекулы пищевых белков также присутствуют в молоке, но в очень малых количествах. В этом заключается великая мудрость природы. Таким образом, ребенок, а точнее его иммунная система, «знакомится» со своим будущим рационом. Однако у детей с аллергией или уже существующей пищевой аллергией эти минимальные количества белка могут вызвать настоящую аллергическую реакцию, в то время как низкомолекулярные соединения могут действовать как «фактор высвобождения». Неиммунологические реакции.

Второй важный факт заключается в том, что дети-аллергики имеют специфическую иммунную систему — неадекватный иммунный ответ на инфекционные агенты. Поэтому сохранение грудного вскармливания еще более важно, чем у других детей.

Поэтому всякий раз, когда пищевая аллергия появляется у ребенка на грудном вскармливании, мы не переводим его на питание молочной смесью, а всегда рекомендуем матери продолжать грудное вскармливание. кормление Мы не переводим детей на питание молочными смесями, но всегда рекомендуем матерям продолжать грудное вскармливание. Также предоставляются подробные диетические рекомендации кормящей мамы Матери всегда должны учитывать возможное влияние различных групп продуктов питания.

Матери никогда не должны «сидеть на хлебе и воде». Большинство пищевых аллергий на первом году жизни обусловлены аллергией на белок коровьего молока. маме Рекомендуется безмолочная диета. Это означает, что все продукты, содержащие белок коровьего молока, другие животные белки и телятина (и говядина) полностью исключаются из рациона матери. Учитывая тот факт, что пищевая аллергия часто носит множественный характер, а также возможное влияние на состояние ребенка диетических факторов выделения. кормящей женщины получают гипоаллергенную диету без молочных продуктов. Однако рекомендуемые продукты питания маме можно Представляют собой полноценную и разнообразную диету (см. список нерекомендованных и нерекомендуемых продуктов, разработанный NICHD) для кормящих (Матери с аллергией ребенка на белок коровьего молока). Степень ограничения и выбор продукта индивидуальны и зависят в первую очередь от выраженности клинических симптомов аллергии у ребенка и наличия аллергической патологии у матери. Диетические продукты с высоким сенсибилизирующим эффектом, продукты, которые высвобождают гистамин, содержат большое количество экстрактивных веществ, биогенных аминов, фиолетовых оснований и искусственных пищевых добавок, а также веществ, раздражающих желудочно-кишечную систему ребенка. Диета. мамы Неизбежно должна быть скорректирована путем введения дополнительных порций молочных смесей, препаратов кальция, мясных продуктов при длительной диете без витамина D.

По мере улучшения состояния ребенка диету можно постепенно расширять, но основной аллерген (молочные продукты в молоке) не вводить в рацион как минимум 6 месяцев. В любом случае, долгосрочная диета требует постоянной адаптации, желательно под наблюдением специального диетолога.

Исключаются из питания

• Все продукты, содержащие белок коровьего молока (включая цельное молоко, все молочные продукты, сыр, творог и масло), молочные продукты других животных, говядина и говяжье мясо.
• Гипераллергенные продукты — яйца, арахис, орехи, рыба, морепродукты, соя.
• Продукты, которые часто вызывают как аллергические, так и неаллергические (псевдоаллергические) реакции (икра, грибы, мед, шоколад, кофе, какао, цитрусовые, киви, ананас); и
• Супы, маринады, соленые и острые продукты, консервы, копченое мясо и рыба, специи.
• Продукты, содержащие искусственные добавки — пигменты, ароматизаторы, консерванты.
• Продукты, содержащие ишитриолипеллаторы и гистамин (закваска, слюна, шпинат),.
• Продукты, раздражающие желудочно-кишечный тракт и изменяющие вкус молока — лук, чеснок, редис, редька.

Разрешаются с учетом индивидуальной переносимости

• Зеленые и белые овощи и фрукты (капуста всех видов, кабачок, пастила, сладкий картофель, топины, яблоки, груши, желтые сливы, белый изюм, белый кишмиш и др.)
• Супы — вегетарианские, вегетарианские
• Мясо — индейка, кролик, постная свинина (вареная, отварная, приготовленная на пару)
• Крупы (гречка, кукуруза, рис, овес, просо, просо),.
• Макаронные изделия,.
• Хлеб — из пшеницы, пшеничный и ржаной; и
• Напитки — чай, компот, бады из вышеперечисленных фруктов.

Писатель профессор д-р Светлана Геннадьевна Макарова

Меню кормящей мамы : как питаться в период грудного вскармливания?

Поскольку качество грудного молока напрямую зависит от питания и самочувствия матери, сейчас как никогда важно сбалансировать рацион, чтобы ребенок получал достаточное количество питательных веществ и защитных соединений. Что им следует есть? кормящей маме И какие продукты им следует занести в свой черный список?

Фото: CC0 Public domain

Во время грудного вскармливания женщины могут испытывать чувство голода гораздо чаще и сильнее, чем обычно. Это нормально. В процессе грудного вскармливания организм увеличивает ежедневную потребность в энергии примерно на 500 калорий. Потребность в специфических питательных веществах, таких как белок, витамины D, A, E, C, B12, селен и цинк.

• Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски, сардины.
• Мясо и птица: курица, телятина, баранина, свинина, печень.
• Фрукты и овощи: ягоды, помидоры, сладкий перец, листовая капуста, чеснок, брокколи.
• Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна, семена конопли.
• Здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, кокос, яйца, жирный йогурт.
• Богатые клетчаткой крахмалы: картофель, кабачки, сладкий картофель, фасоль, чечевица, овес, киноа, гречка. Не вводите бобовые в рацион до того, как ребенку исполнится три месяца, чтобы избежать проблем с избыточным газообразованием.
• Другие продукты: тофу, черный шоколад, кимчи, кисели.

Также стоит максимально сократить фастфуд и сладкие каши. можно Например, заменить их мюсли и граните.

Восполняем дефицит питательных веществ через продукты

Питательные вещества в грудном молоке можно Они делятся на две группы. Вещества первой группы напрямую связаны с питанием матери, в то время как вещества второй группы выводятся из грудного молока. независимо от того, потребляет ли женщина их в пищу.

Другими словами, питательные вещества группы 1 необходимы для мамы и ребенку, питательные вещества группы 2 нужны только для здоровья и благополучия женщины.

Вот продукты, содержащие витамины, минералы и полезные растения обеих групп

Группа 1

• Витамин В1: рыба, свинина, семечки, орехи, бобы и
• Витамин В2: сыр, миндаль, орехи, красное мясо, жирная рыба, яйца и
• Витамин B6: нут, орехи, рыба, птица, картофель, бананы, сухофрукты и
• Витамин B12: моллюски, печень, йогурт, жирная рыба, диетические дрожжи, яйца, крабы, креветки.
• Холин (органическое соединение): яйца, говяжья печень, куриная печень, рыба, арахис.
• Витамин А: сладкий картофель, морковь, темная листовая зелень, печень, яйца.
• Витамин D: веганское масло, жирная рыба, грибы,.
• Селен: бразильские орехи, морепродукты, индейка, цельная пшеница, семена.
• Йод: сушеные водоросли, треска, молоко, йодистые соли.

Группа № 2

• Фолиевая кислота, форма витамина B9, которая содержится в продуктах питания: фасоль, чечевица, зеленые овощи, спаржа, авокадо.
• Кальций: содержится в продуктах питания: молоко, йогурт, сыр, зеленые овощи, бобовые.
• Железо: красное мясо, свинина, птица, морепродукты, бобы, зеленые овощи, сухофрукты.
• Медь: моллюски, цельное зерно, орехи, бобы, печень, картофель.
• Цинк: устрицы, красное мясо, птица, бобы, орехи, молочные продукты.

Какие биологически активные добавки полезны для кормящей мамы ?

Здоровое питание является важнейшим фактором качества грудного молока и самочувствия женщины, но дополнить определенные витамины и минералы можно можно также с помощью биологически активных добавок. Всегда консультируйтесь с врачом о необходимости приема различных витаминов, комплексов и дозировок.

Мультивитамины.

После родов у женщин часто наблюдается дефицит многих витаминов и минералов. Прием поливитаминов — простой и доступный способ их восполнения.

Витамин В-12.

Витамин В-12 — очень важный водорастворимый витамин, необходимый как для младенцев, так и для матерей. У женщин, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты или перенесли операцию по шунтированию желудка, уровень витамина B-12 снижен.

Омега-3.

Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе и водорослях, очень полезны для здоровья матери и ребенка. Омега-3 помогает развитию нервной системы, кожи и глаз младенцев. Одно исследование показало, что у детей, получавших грудное молоко с высоким содержанием омега-3, было лучше зрение и меньше проблем с развитием нервной системы.

Чтобы получать достаточное количество омега-3 при грудном вскармливании через пищу, необходимо ежедневно употреблять 8-12 унций жирной рыбы, такой как лосось или сардины. Однако стоимость пищевых добавок гораздо ниже.

Витамин D

Этот витамин крайне важен для иммунитета и здоровья костей. Его недостаток чреват многими проблемами со здоровьем, включая послеродовую депрессию. Естественная выработка витамина D во многом зависит от того, сколько солнечного света вы получаете каждый день. Вы также можете испытывать его дефицит, если живете в северных широтах. Всегда консультируйтесь с врачом о дозировке, необходимой для компенсации этого недостатка.

Черный список» продуктов и напитков для кормящей мамы

Некоторые продукты, специи и напитки могут изменить вкус грудного молока, но нет никаких доказательств того, что они влияют на аппетит ребенка или делают его более беспокойным. Однако некоторые из них могут оказать негативное влияние на здоровье вашего ребенка.

Кофеин.

Около 1% кофеина попадает в грудное молоко. Для его переваривания младенцам требуется больше времени, чем людям. Употребление кофе не вредит здоровью малыша, но может негативно повлиять на сон. Причина. кормящим Матерям рекомендуется не пить больше двух-трех чашек кофе в день. Также во время грудного вскармливания можно пить кофе без кофеина, то есть без кофеина.

Алкоголь.

Алкоголь также проходит через молоко, и младенцы усваивают его в два раза быстрее, чем взрослые. Грудное вскармливание — явно неподходящее время для начала употребления алкоголя, поэтому женщинам рекомендуется отказаться от крепких напитков в этот период. Однако, если вы хотите расслабиться после трудного дня, вы можете выпить бокал вина или пива как кормление как можно скорее после двух часов.

Коровье молоко

Поскольку около 1% младенцев имеют аллергию на белок коровьего молока, молочные продукты в рационе матери могут вызвать сыпь, экзему, диарею, рвоту или боли в кишечнике. Поэтому ваш врач может посоветовать вам отказаться от коровьего молока в этот критический для вас и вашего ребенка период.

Избыток и недостаток селена — симптомы, причины, последствия, нормы

Селен относится к группе микроэлементов. Хотя потребность в селене и его содержание в организме невелики, это небольшое количество необходимо для жизни и правильного функционирования организма.

Селен входит в состав аминокислот, которые вырабатывают ферменты, важные для многих метаболических изменений. Он защищает клетки от окислительного стресса и влияет на иммунную систему. Этот микроэлемент препятствует делению раковых клеток и защищает нейроны и клетки сердечной мышцы. Дефицит или избыток селена оказывает негативное воздействие на организм.

Функции селена в организме — один из основных микроэлементов

Селен (SE) — это микроэлемент, выполняющий множество важных функций в организме человека.

Физиологически активный Se является строительным блоком белков. Простейшими производными аминокислот являются селенопротеины в виде Se-цистеина и цистеина, который замещает серу в тиоловой группе (-SH). Он является строительным блоком двух незаменимых аминокислот, селенометионина и селеноцистеина, которые участвуют в построении некоторых ферментных белков и являются компонентами многих необходимых для жизни ферментов.

В составе ферментов, катализирующих окислительно-восстановительные реакции, селен выполняет множество функций.

• Он защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам, и
• участвуя в восстановлении аскорбиновой кислоты из окислительных метаболитов, синтезе ДНК и апоптозе (запрограммированной гибели клеток); и
• играет важную роль в метаболизме гормонов щитовидной железы, связывая йод.

Селенопротеины способствуют росту и регенерации мышечной ткани.

Селен в организме положительно влияет на иммунную систему, воздействуя на активность и дифференцировку макрофагов и пролиферацию лимфоцитов. Поглощая реактивные виды кислорода, подавляя деление раковых клеток и воздействуя на канцерогенные соединения, селен может снизить риск развития рака. Образуя неактивные комплексы с тяжелыми металлами, такими как кадмий, свинец, ртуть, мышьяк и таллий, он нейтрализует их токсическое действие.

Селен защищает нервные клетки и кардиомиоциты от окислительного стресса. Он играет активную роль в сперматогенезе и полезен для волос и ногтей. Селен может оказаться полезным при лечении некоторых опухолевых и нейродегенеративных заболеваний, а при контролируемом приеме добавок или диете может стать важным фактором профилактики онкологических заболеваний.

Нормы селена для взрослых и детей

Потребление селена зависит от возраста.

Таблица 1: Нормы потребления селена в зависимости от возраста

Возраст, штат

Потребление селена

20-55 мкг/день

Беременность. и кормления грудью

Рекомендуемое суточное потребление 60-70 мкг

Дефицит селена, его симптомы

Дефицит селена в организме повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунную систему, негативно влияет на сперматогенез и может привести к бесплодию и психическим расстройствам. Недостаточный уровень селена часто связан с заболеваниями щитовидной железы, печени и кожи.

Симптомы дефицита селена:

• Хроническая усталость,.
• склонность к простудным заболеваниям, и
• ухудшение зрения, и
• кожные высыпания, и
• мышечные боли, повышение уровня холестерина в крови
• повышенный уровень холестерина в крови, и
• желудочно-кишечные расстройства.

Длительный дефицит селена может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как сердечный приступ, диабет, склероз, артрит и ишемия сердца.

Кешан (застойная болезнь сердца) и болезнь Кашина-Бека — классические примеры заболеваний, вызванных дефицитом селена. Они появляются в Китае из-за очень низкого уровня селена в земле и в продуктах питания.

Причины дефицита селена

Уровень селена в продуктах питания во многом зависит от содержания его в окружающей среде, то есть в почве и воде. В районах с бедной селеном почвой люди чаще страдают от дефицита селена. Классическим примером является Китай. Однако в Польше и других европейских территориях содержание селена также низкое, и их рацион питания не содержит достаточного количества этого элемента.

Дефицит селена может быть вызван неправильно сбалансированным, нерегулярным и нездоровым меню. Недоедание, заболевания кишечника, почек или печени, а также рак могут способствовать дефициту селена.

Избыток селена — симптомы селеноза

Чрезмерное потребление селена вредно для организма. Длительное потребление чрезмерного количества селена может привести к лунаризму.

Избыток этого металла приводит к ломкости, обесцвечиванию, потере ногтей и усиливает выпадение волос. К явным признакам передозировки селена относятся

• Боль в полости рта,.
• Усталость,.
• Напряжение и раздражительность, и
• Желудочно-кишечные проблемы (тошнота, рвота, диарея).
• чрезмерное потоотделение, и
• Изменения кожи; и
• чесночный запах изо рта.

Случайное и единственное попадание селена в организм в больших дозах является токсичным и может привести к циррозу печени, отеку легких и смерти. Избыток этого металла в организме также может быть косвенно связан с развитием диабета II типа. Кроме того, повышенный уровень селена может вызвать окислительный стресс клеток и увеличить риск развития рака.

Причины избытка селена

Избыток металла в организме может быть результатом неправильного применения селеновых добавок в высоких дозах. Перед использованием таких продуктов проконсультируйтесь с врачом.

Отравление селеном обычно вызывается повышенным содержанием этого элемента в окружающей среде и на рабочем месте (например, при профессиональной деятельности в горнодобывающей, сталелитейной и стекольной промышленности).

Источники селена — важные условия приема добавок с селеном

• Мясо и-организмы, рыба, моллюски, крупы и молочные продукты, шоколад и фрукты содержат большое количество селена.
• Чеснок, лук, сушеные ножки, брокколи, белокочанная капуста и спаржа богаты этим металлом.
• Орехи и грибы также являются хорошими источниками.

Селен усваивается вместе с белками и витаминами А, С и Е. Всасывание элемента усиливается при его недостатке в организме. При высоком содержании серы и тяжелых металлов в пище всасывание снижается.

Для восполнения дефицита селена в организме. можно В случае дефицита селена его можно восполнить, принимая богатые селеном продукты питания или аптечные препараты. При избыточном потреблении селена рекомендуется включить в меню продукты с низким содержанием селена и отказаться от приема добавок.

Дополнительные дозы элементов или витаминов не могут заменить здоровое, сбалансированное питание и не должны приниматься без консультации врача. В некоторых случаях может потребоваться прием селеновых добавок в правильно подобранных дозах. Однако перед началом приема добавок следует контролировать уровень селена в крови, поскольку избыток селена может привести к неблагоприятным последствиям, а разница между терапевтической и токсической дозами невелика.

Добавить комментарийОтменить ответ

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.

Что можно И чего не следует делать кормящей маме

Беременность — это не болезнь, и вы прекрасно знаете, что грудное вскармливание обходится гораздо дороже. Женщины, которые привыкли следить за собой и поддерживать себя в форме, могут спокойно продолжать это делать. мамой .

Однако есть некоторые рекомендации и ограничения. Однако все же есть некоторые правила и рекомендации — если разрешено загорать, пить кормления кормить грудью, пить кофе, посещать сауны и принимать витаминные комплексы? На эти и другие вопросы мы ответим ниже.

Можно ли красить волосы и делать «химию»?

Мы всегда хотим быть красивыми, и медицинских противопоказаний для окрашивания волос не существует. Однако стоит помнить о двух вещах. Во-первых, структура волос меняется во время беременности и кормления грудью. Многие волосы становятся хрупкими и ломкими и могут даже выпадать. Обычно волосы возвращаются к нормальному состоянию примерно через шесть месяцев, и в это время не нужно проходить дополнительные обследования. Во-вторых, существуют очень небольшие, но все же риски — некоторые реагенты могут быть небезопасны для при кормлении груди, особенно при наличии сильного запаха. Если женщины хотят покрасить волосы, следует использовать травяные краски и тонизирующие реагенты.

Можно ли загорать в солярии?

У нас огромная страна, и не всем хватает естественного солнечного света. Как и в случае с красящими красителями, врачи не накладывают запрет на солнечные ванны кормления . Но — теоретически! — Изменение уровня гормонов может привести к развитию новообразований в ответ на ультрафиолетовое излучение. Поэтому, если вы решили загорать искусственно, прикрывайте грудь и большие плоские маслины. Используя крем после загара для принятия солнечных ванн, убедитесь, что он одобрен! кормящим .

Можно ли танцевать, заниматься спортом и фитнесом?

Безусловно, можно Однако имейте в виду, что беременность и роды, какими бы легкими они ни были, могут быть очень сильным стрессом для организма. Поэтому, чтобы привести себя в форму, следует постепенно увеличивать физическую активность, как по времени, так и по упражнениям. Например, если мама например, риск травм опорно-двигательного аппарата возрастает в несколько раз при увеличении массы тела на 10%, они вам не нужны. Например, вы можете записаться в тренажерный зал, группу йоги или плавания, специально организованную для младенцев и маленьких детей. для мам с младенцами, и когда их организм привыкнет к таким занятиям. их можно уже увеличить.

Можно ли купаться в бассейнах и открытых водоемах?

Плавание — обязательно. можно . Им следует воздержаться, только если у них трещина в груди или другая травма. от кормления . Желательно подождать, пока они заживут, чтобы не занести инфекцию.

Можно ли ходить в баню и сауну?

Бани и сауны приносят много положительных эмоций и дают прекрасную возможность расслабиться. Это очень важно для женщин. Поэтому посещение саун и бань не запрещено. Однако посещение сауны и бани в первые недели после родов, конечно, не рекомендуется. Если у женщины проблемы с лактацией, сауны и бани также следует избегать. Кровяное давление всегда должно быть под контролем. Если во время беременности были сосудистые осложнения, их также следует учитывать. Если есть сомнения. можно нии нельзя посещать сауну. Не проконсультируйтесь с врачом в зы. И, конечно, если в ванной или сауне вам стало плохо, немедленно выходите.

Можно ли соблюдать диету?

Потребность кормящей Потребности женщин в микро- и макроэлементах, как и во время беременности, остаются повышенными. Им следует обращать внимание не только на количество и разнообразие пищи, но и на ее калорийность. Около 60% женщин сохраняют избыточный вес после беременности. В этих случаях следует избегать «быстрых» углеводов и насыщенных жиров. Однако не рекомендуется самостоятельно начинать строгую диету. Гипоаллергенную диету может назначить только врач, если подтвердится, что у ребенка есть аллергия на определенные продукты.

Можно ли принимать витаминно-минеральные комплексы (ВМК)?

Да, да, да, вы можете и должны это делать; с другой стороны, МКБ обеспечивает микроэлементами. кормящую маму Микроэлементы, и вам их нужно много. Потому что некоторые из них попадают к ребенку в грудном молоке. С другой стороны, прием витаминов и минералов дает вам доступ к необходимым микроэлементам без их потребления. Прием витаминов особенно важен мама По медицинским показаниям придерживайтесь гипоаллергенной или иной диеты.

Выбирайте специально разработанные комплексы для кормящих мам . Например, для беременных мам включите в рацион омега-3 ПНЖК (особенно важны в первые годы жизни малыша), йод (потребность в) при кормлении даже выше, чем при беременности), липосомальное железо не вызывает проблем с желудочно-кишечным трактом (железо должно попадать в грудное молоко. Кроме того, железо помогает справиться с анемией, поскольку железо помогает справиться с анемией, если она возникает во время беременности) и 13 других важных витаминов и минералов. Получить ‘Беременные матери’. можно все время, пока вы кормите грудью.

Можно ли лечить зубы?

Вам следует. Обязательно сообщите своему врачу, если вы что кормите Если вы кормите грудью. Вам может понадобиться делать небольшие перерывы для некоторых видов анестезии. в кормлении . Но поверьте мне, сырые зубы приносят больше вреда. и маме , и малышу.

Можно ли пить кофе?

Не можете представить себе утро без кофе? Хорошая новость: у вас есть возможность пить до трех чашек в день (не постоянно, конечно). Но остерегайтесь состояния ребенка — ваш бодрящий напиток может его одолеть, а кофеин может вызвать аллергию. И, конечно, не готовьте ристретто самостоятельно. Если на вкус это просто кофе, попробуйте разные варианты с кофеином или без него.

Можно ли пить алкоголь?

Этого не следует делать. В крайнем случае. можно Позвольте себе символическую дозу пива или вина. Причем эта символическая доза индивидуальна и зависит от веса женщины, частоты кормления грудного вскармливания и возраста ребенка. Если вы заметили, что доза перестала быть символической, рекомендуется сделать перерыв. в кормлении .

Можно ли курить, использовать никотиновые пластыри и жвачки?

Ответ — нет. Однако, если никотиновая зависимость очень сильна, пластырь все же предпочтительнее сигарет. Однако при использовании пластыря следует делать небольшие перерывы. в кормлении .

Дорогие мамы Сравнивайте и сопоставляйте свои решения, следуйте некоторым простым правилам, заботьтесь о себе и своих детях, живите полной жизнью и будьте здоровы!

Это не реклама. Данный материал подготовлен с помощью экспертов.